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標(biāo)題: 午休多久合適 [打印本頁(yè)]

作者: BAi. 時(shí)間: 2021-8-2 14:40
標(biāo)題: 午休多久合適
本帖最后由 BAi. 于 2021-8-2 14:43 編輯

午睡不超過(guò)1小時(shí)，減緩大腦早衰？
正所謂，中午不睡，下午崩潰。

   特別是現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，忙了一上午，腦子昏昏沉沉，很想來(lái)一覺，神清氣爽地開始下午的工作、學(xué)習(xí)和生活。
   但午睡可沒那么簡(jiǎn)單，就像開盲盒一樣，永遠(yuǎn)不知道醒來(lái)之后是精神抖擻，還是頭昏腦漲。
   【午睡的五大好處】
   1.有效減緩大腦早衰
   2.修復(fù)大腦，提高記憶力
   3.減少心腦血管疾病
   4.促進(jìn)淚液分泌，保護(hù)眼睛
   5.修復(fù)身體免疫能力
   【午睡多長(zhǎng)時(shí)間合適】
   午睡這事也將火候，時(shí)間太短不夠睡，太長(zhǎng)時(shí)不醒，都不好。
   2-5分鐘：解除疲勞
   短短幾分鐘，已經(jīng)被證明對(duì)接觸疲勞有驚人的效果。
   5-30分鐘：提高記憶力
   清除腦中無(wú)用的信息，加強(qiáng)長(zhǎng)期記憶力。

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(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

作者: 陳經(jīng)理 時(shí)間: 2021-8-2 18:29
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