寒假=視力下降滑坡期？聽聽視光專家給出的“近視防控建議”

宇宙小仙女

寒假復習負擔重，網(wǎng)課補習班不停歇，戶外活動時間少，休息時間離不開手機、ipad……
這些，都是防不勝防的引發(fā)近視的“禍根”。
面對不斷攀升的近視率，許多家長都憂心忡忡地發(fā)問：孩子該如何正確用眼？近視有沒有辦法控制？如何才能延緩度數(shù)發(fā)展？
對此，奉節(jié)愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科張編文主任給出了“近視防控建議”。

1、定期進行檢查視力
假期往往是許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，建議此時家長格外注意孩子的用眼行為，居家學習生活中，多監(jiān)督孩子的用眼習慣。
定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進行全面的眼健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)孩子的視力是否存在問題，從而采取相應的干預措施。


2、養(yǎng)成正確用眼姿勢
讀書寫字時，要做到“眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸”。
建議幼兒園兒童不用或少用手機、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品，需要使用的，可遵循“20-20-20”原則，即看電子設備20分鐘后，抬頭眺望20英尺（6米外）的遠方至少20秒以上，讓眼睛的睫狀肌暫時放松。


3、保證充足的戶外運動
研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動是近視眼防控的重要措施。
盡可能讓孩子保證每天戶外活動2個小時，至少也要守住每天戶外活動1小時的底線。
因為戶外和室內(nèi)的光線差別很大，而且戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍、紫等豐富的色彩，對保護視力很有幫助。


4、充足睡眠合理營養(yǎng)
充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎。
建議幼兒園兒童每天睡足11小時以上，小學生每天睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時。
同時，兒童青少年應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。


奉節(jié)愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科張編文主任指出，“兒童青少年正處于視覺發(fā)育的關(guān)鍵時期，近視一旦發(fā)生，如果得不到及時、規(guī)范的矯正，會導致近視發(fā)展的過快”。
因此，定期做眼健康檢查，建立視覺發(fā)育檔案，有利于眼病的發(fā)現(xiàn)，可以及時干預、盡早治療，同步促進養(yǎng)成科學的用眼習慣。


奉節(jié)縣青少年兒童近視防治中心特別在寒假期間為全市青少年兒童提供免費眼健康檢查，并免費建立視力健康檔案。具體內(nèi)容如下：
對象：18歲以下青少年兒童
時間：即日起至2021年2月28日
眼健康檢查項目：測視力、測眼壓、綜合驗光、裂隙燈檢查、散瞳（必要時）
溫馨提醒：春節(jié)前后人員流動性較大，到院就診請做好疫情防護措施、配合疫情防控管理。
咨詢電話：023-56739666
醫(yī)院地址：奉節(jié)縣魚復街道夔州路114號（奉節(jié)愛爾眼科醫(yī)院）

“我是眼科小醫(yī)生”職業(yè)體驗活動

火熱報名中！

掃描下方二維碼，免費報名參加

報名熱線：18183151538（微信同號）

活動時間：即日起至2021年2月28日

活動地點：奉節(jié)愛爾眼科醫(yī)院

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張編文

主治醫(yī)師/眼科學碩士

奉節(jié)縣青少年兒童近視防治中心主任

奉節(jié)愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任

國際角膜塑形鏡學會亞洲分會（IAOA）會員

本科畢業(yè)于西南醫(yī)科大學，重慶醫(yī)科大學醫(yī)學碩士，原奉節(jié)縣人民醫(yī)院五官科醫(yī)生，從事眼科診療工作多年，在眼科常見病多發(fā)病的診療積累了豐富的臨床經(jīng)驗，尤其擅長斜視、弱視、眼球震顫、屈光不正、上瞼下垂等小兒眼病的診治及角膜接觸鏡的驗配，近視防控等。

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