斷食七天可以瘦多少斤？

李胖子

之前看過(guò)B站一個(gè)視頻，一個(gè)老外挑戰(zhàn)7天完全不吃，只喝水。好像是瘦了14斤，而且肌肉掉的比較少，主要掉了脂肪。

本人有幸體驗(yàn)過(guò)三天不吃，只喝水，我一般喝水比較少，所以可能掉了不少水分。而且不吃東西真的是排便會(huì)不正常。那不肯定么，不吃也沒(méi)東西拉啊
下面這些是當(dāng)時(shí)三天的一個(gè)記錄，辟谷三天有過(guò)兩次，得出結(jié)論三天掉4斤輕輕松松。

第一天因?yàn)榍耙惶斐粤撕芏鄸|西，所以沒(méi)什么胃口，白天沒(méi)什么異樣感覺(jué)，晚上困得很早，渾身有點(diǎn)發(fā)熱。-1kg

第二天感覺(jué)很想吃東西，但能控制住。因?yàn)橥砩弦斡荆院攘藘蓚€(gè)代餐粉。晚上困得很早，腦子有點(diǎn)不好使了。-2kg
第三天早上沒(méi)什么感覺(jué)，兩點(diǎn)多的時(shí)候非常餓，渾身特別沒(méi)勁，人也沒(méi)精神。稍微運(yùn)動(dòng)心跳加速的厲害。5點(diǎn)多就困得不行了。腦子有點(diǎn)混亂。

忘了你忘了我

減肥一定要健康減肥，不要走極端